باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

داستان کتاب باشگاه پنج صبحی ها به گونه‌ای است که این دو فرد کنجکاو و

جستجوگر (کارآفرین افسرده و هنرمند درمانده) یاد می‌گیرند هر روز رأس

ساعت پنج صبح بیدار شوند و از معجزه این ساعت از شبانه روز بهره‌مند شوند.

تمامی تعالیم این میلیاردر به شرطی ارائه می‌شود که این دو نفر ساعت پنج از خواب بیدار شوند.

دلیلی که میلیاردر دانا برای این کار بیان می‌کند این است که:

مغز شما در ساعت پنج صبح در یک وضعیت بسیار ایده‌آل قرار  دارد و می‌توانید با بهره گرفتن از خلوت و آرامش این ساعت، همچون یک فرد نخبه و برجسته عمل کنید.

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

در ادامه این بخش از مقاله تلاش می‌کنیم به بهترین و مهم‌ترین درس‌هایی که میلیاردر در طول روزهای آموزش به کارآفرین و هنرمند یاد می‌دهد بپردازیم.

این درس‌ها به قدری اهمیت دارد که می‌تواند زندگی آدمی را متحول کند. کتاب

باشگاه 5 صبحی ها یک معجزه واقعی برای کسانی است که تمایل دارند طعم موفقیت واقعی را بچشند و معنای آن را درک کنند.

یکی دیگر از درس‌های مهمی که در این کتاب یاد می‌گیریم این است که با سحرخیزی باید چهار قلمروی داخلی وجود خود را وارد تعادل کنیم.

این چهار قلمرو یا امپراتوری به ما کمک می‌کنند که به تسلط به خویشتن برسیم.

مشکل بسیاری از ما این است که این چهار امپراتوری در تعادل نیست و به همین خاطر احساس موفقیت واقعی نداریم:

  1. ذهنیت و نگرش
  2. سلامت و تندرستی
  3. احساسات و علاقمندی‌ها
  4. روح و روان

اگر فقط روی ذهنیت خود کار کنید ولی روح و روان خود را رها کنید، مطمئن باشید که به نتیجه مطلوب خودتان نمی‌رسید.

همچنین اگر فقط روی ذهنیت خود کار کنید ولی هیچ زمانی برای ورزش و

سلامتی خودتان نگذارید و غذای خوب و سالم نخورید، بدن شما آن‌طور که باید و شاید به شما کمک نمی‌کند که اهداف و آرزوهای خود را عملی کنید.

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

رابین شارما در مورد ورزش می‌گوید:

نسبت به سلامت جسمتان هوشیار باشید.

اگر می‌خواهید گوی سبقت را از دیگران بربیایید، باید عمرتان به درازا بکشد.

قاعدتاً یک آب مرده هیچ گاه نمی‌تواند به حاکم و بی‌چون و چرای یک صنعت تبدیل شود.

تعهد شما به سلامتی و تندرستی به این معنا است که می‌توانید

سال‌های بیشتری در یک وضعیت مطلوب کار کنید و یک میراث بزرگ از خود به جای بگذارید.

حال که فهمیدیم موفقیت تک بعدی نیست و چهار بعدی است، زمان آن است که به ابزار مهم بپردازیم.

این ابزار  به ما کمک می‌کند که این چهار قلمرو یا امپراطوری را در کنترل خودمان بگیریم و بر خویشتن تسلط پیدا کنیم.

این ابزار همان قانون 20/20/20 است.

باشگاه پنج صبحی ها رابین شارما

اجرای قانون 20/20/20 پس از بیدار شدن در ساعت پنج صبح

افراد زیادی هستند که صبح‌ها ساعت 5 از خواب برمی‌خیزند ولی نکته این

است که آیا همه این افراد موفق هستند؟ پاسخ قطعاً منفی است فقط افرادی به

موفقیت می‌رسند که بتوانند قانون 20/20/20 را به بهترین شکل ممکن اجرایی کنند و روی اجرای آن مداومت و پافشاری به خرج دهند.

قانون 20/20/20 یک برنامه است که از سه 20 دقیقه مجزا تشکیل می‌شود.

در صورتی که تمایل دارید این قانون را اجرا کنید، پس از بیدار شدن از خواب باید کارهای زیر را انجام دهید:

بیست دقیقه اول

20 دقیقه را به انجام حرکات ورزشی اختصاص دهید. بیست دقیقه اول هر روز مخصوص ورزش است.

با ورزش یکی از چهار امپراتوری وجودی شما تقویت می‌شود. با تقویت این امپراتوری مسیر موفقیت برای شما هموار می‌شود.

دقت داشته باشید که این ورزش باید حتماً سنگین باشد و باعث شود که بدن شما عرق کند.

عرق کردن باعث می‌شود که هورمون کورتیزول یا همان هورمون ترس از بدن ما دفع شود.

همچنین ورزش در شکل‌گیری سلول‌های مغزی نقش مهم و به‌سزایی دارد.

بیست دقیقه دوم

بیست دقیقه دوم را به خلوت و آرامش صبحگاهی اختصاص دهید. می‌توانید از این فرصت برای تأمل و تفکر بهره بگیرید.

این دنیا، دنیای حواس‌پرتی است و اگر حواستان را جمع نکنید مسلماً بازنده خواهید بود.

با همین 20 دقیقه اول صبح می‌توانید ذهن خود را به آرامش برسانید.

در این 20 دقیقه تمام افکار مثبت و منفی خود را روی کاغذ  بیاورید. با این کار از شر افکار منفی و مسموم‌کننده راحت می‌شوید.

از این 20 دقیقه برای مدیتیشن یا عبادت استفاده کنید.

مدیتیشن یک روش اثبات‌شده برای حفظ آرامش است.

بیست دقیقه سوم

آخرین 20 دقیقه را صرف رشد و پیشرفت کنید. در این 20 دقیقه بهترین کار یادگیری است.

این یادگیری می‌تواند با تماشای ویدیو یا مطالعه کتاب باشد.

یکی از بهترین کارهایی که می‌شود در این بیست دقیقه انجام داد، مطالعه زندگی‌نامه افراد موفق و برجسته است.

قانون 20/20/20 به شما کمک می‌کند که تحول بزرگی در زندگی خودتان به وجود بیاورید.

افراد واقعاً موفق به مسئله تعادل در زندگی خودشان اهمیت می‌دهند و مطمئن باشید که قانون 20/20/20 به شما کمک می‌کند که این تعادل را در زندگی خودتان رقم بزنید.

برای دانلود PDF و فایل صوتی کتاب به کانال تلگرام ما مراجعه کنید.

لطفا نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دانلود
دانلود
بالا